Kilo nasıl verilir?

EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİN

günde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.

baba öyle yapma 2.5 3 litre diye kendini sınırlama al 2.5 litrelik pepsi şişesini doldur suyu bas suyu koy masanın yanına canın bir şey mi istedi? su iç baba şekerli şeyler yeme ekmeği kes yağsız şeyler tüketmeye çalış, birazcık ot gibi yaşa hayatı, ya o kadar da fazla abartma arada sırada kendini ödüllendir bir de günlük tuvalete çık, eritmeye bak yediklerini sürekli dışarı çıkar kilo verirsin kral

Böyle diyince kötü oldum ya, eskiden her gün düzenli olarak büyük tuvaletimi yapıyordum. Şimdi haftasonları yapmaya başladım, bu da etkileyebilir günlük olarak ayarlamaya çalışacağım. Teşekkürler. Bir tane, futbol için su şişem var onu doldurabilirim.

Yemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaz

Yemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaz

nasıl

bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyo

ok

sağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilen
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.

FUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.

salon futbolu ne yav futbol mu o
gerçek futbol yapmanı öneririm

yani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.

Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.

1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.

eHMMM.

Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.

Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.

Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim

ehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.

Yulafın tadını başta beğenmemen gayet normal. Bende ilk başladığımda beğenmemiştim. Sadece yulaf yiyemem dersen, sporcuların yaptığı yulaflı karışımlar var. Onlardan yapıpta yiyedebilirsin evde. Ben yulafı sütle karıştırıp yiyodum mesela. Yanınada 1 yumurta. Sabah kahvaltım öyleydi.

bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyo

ok

sağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilen
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.

FUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.

salon futbolu ne yav futbol mu o
gerçek futbol yapmanı öneririm

yani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.

Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.

1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.

eHMMM.

Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.

Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.

Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim

ehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.

Yulafın tadını başta beğenmemen gayet normal. Bende ilk başladığımda beğenmemiştim. Sadece yulaf yiyemem dersen, sporcuların yaptığı yulaflı karışımlar var. Onlardan yapıpta yiyedebilirsin evde. Ben yulafı sütle karıştırıp yiyodum mesela. Yanınada 1 yumurta. Sabah kahvaltım öyleydi.

Deniyeceğim, teşekkürler.

Gündelik sportif aktiviteler yapmanı tercih ederim, akşamları halı saha maçları yapabilirsin

Gündelik sportif aktiviteler yapmanı tercih ederim, akşamları halı saha maçları yapabilirsin

sanayi bölge ama sportif etkinlikleri okulda çok fazla yapmaktayım. Bu sporum sayesinde, sınıf değişikliğim oldu. Halı saha zor ya, böyle bir yerde. Teşekkürler.

Yemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaz

nasıl

Şimdi şöyle yapıyorsun Hiçbir Kilo farkın olmuyo Zamanla kilon  Azalıyor Ben yapmıştım 10-20 kilo verdim Yemek ye tuvalete git Temiz 1 cubugu Ağzına sok Sonra Kustur kendini  çözüm basit

Yemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaz

nasıl

Şimdi şöyle yapıyorsun Hiçbir Kilo farkın olmuyo Zamanla kilon  Azalıyor Ben yapmıştım 10-20 kilo verdim Yemek ye tuvalete git Temiz 1 cubugu Ağzına sok Sonra Kustur kendini  çözüm basit

saçmalama adamı geberticen

Burada söylenenlere uymanı tavsiye etmem çünkü herkesin yapısı farklıdır birisi "kustur" birisi "sıçtır" birisi "siktir" demiş, git bi diyetisyene diyet listesi al, GYM'ye falan kaydol.