Kilo nasıl verilir?

sağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilen
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.

FUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.

salon futbolu ne yav futbol mu o
gerçek futbol yapmanı öneririm

Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.

1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.

eHMMM.

Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.

Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.

Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim

bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyo

ok

sağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilen
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.

FUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.

salon futbolu ne yav futbol mu o
gerçek futbol yapmanı öneririm

yani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.

Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.

1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.

eHMMM.

Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.

Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.

Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim

ehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.

bol bol su iç ve yürü

Ben de kilo alamıyorum 1.73 boy 58 kilo napcaz ver bana

EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİN

EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİN

günde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.

Bence bir fitness salonuna yazılabilirsin, günde 1-2 saat çalışmayla çok rahat kilo verebilirsin, ayrıca muhtemelen kilolarının birçoğu yağdan ibarettir eğer bu yağları eritmeyi başarırsan bodybuilding olayına bile girişebilirsin, sonuçta kilon elverişli bu iş için.

Bence bir fitness salonuna yazılabilirsin, günde 1-2 saat çalışmayla çok rahat kilo verebilirsin, ayrıca muhtemelen kilolarının birçoğu yağdan ibarettir eğer bu yağları eritmeyi başarırsan bodybuilding olayına bile girişebilirsin, sonuçta kilon elverişli bu iş için.

12'den vurdun diyebilirim. Diz ile ayak yağlarım geeerçeeekten çok fazla. Bunları kas değil de, kas yapabilirsem.  Efsane olur, ama yağları bitirmem gerekli. BodyBuilding cesurluluk gerektiren bir şey, pek kendime göre bulamıyorum. Belki hayatımda bir şey olur, cesur hissim artıp deneyebilirim. Teşekkürler.

EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİN

günde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.

baba öyle yapma 2.5 3 litre diye kendini sınırlama al 2.5 litrelik pepsi şişesini doldur suyu bas suyu koy masanın yanına canın bir şey mi istedi? su iç baba şekerli şeyler yeme ekmeği kes yağsız şeyler tüketmeye çalış, birazcık ot gibi yaşa hayatı, ya o kadar da fazla abartma arada sırada kendini ödüllendir bir de günlük tuvalete çık, eritmeye bak yediklerini sürekli dışarı çıkar kilo verirsin kral