önce kafanda bitirmelisin işi kesinlikle bırakma kararını almış olmalısın, sonra ya azalta azalta ya bir anda bırakabilirsin benim önerim bir anda bırak ilk bir kaç gün çok sinirleneceksin çok kötü geçecek ama sonra canın istememeye başlayacak veya başka bir yöntem olan elektronik sigaraya başlayabilirsin nikotinli likitler ile nikotin ihtiyacını karşılayarak ve zamanla azaltarak işi komple çözebilirsin.
