FITNESS'A GIDENLER BU KONUYA

Deliricem haci hic istahim yok kilo almaya calisiyorum ama olmuyor ustune az yedigim icin kas kaybediyorum yok mu tavsiye verecek biktim kas kaybi yapmaktan fakat istahimda hic yok.

artık 1 ay 1 haftayı devirdik ve bölgesele geçmeye karar verdim ve kendime bir program ayarlıyorum
sınav haftası diye bu ay gym e gitmedik cuma günü yakıp yıkmaya gidicem 

Knk programi burayada sallasana

Bu arada sporda en önemli olay beslenme ve dinlenmektir. Ona göre çok fazla çalışıp kaslı olcam demeyin beter olursunuz. Yemeğinizi düzenli yapın protein açığınız varsa mutlaka protein tozu kullanın. Kilolu olsanız bile kullanın.

Yaptığın idman beslenmeden çok daha önemlidir emin ol, öyle gidip 2-3 hafif çalışıp ter atıp sonra 1 tüm kuzu yesen bir şey olmaz. Kasa iyi hasar vereceksin, iyi yiyeceksin ki büyüyeceksin.

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Asker 1. kural Çekme.

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Asker 1. kural Çekme.

Mastürbasyon yapmak sadece antrenman performansını kötü etkiliyor, gelişimine etki etmez. Ayrıca antrenmandan sonra yapılan mastürbasyon kas ağrılarını hafifletiyor.

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Asker 1. kural Çekme.

Mastürbasyon yapmak sadece antrenman performansını kötü etkiliyor, gelişimine etki etmez. Ayrıca antrenmandan sonra yapılan mastürbasyon kas ağrılarını hafifletiyor.

vaay denerim birdahaki antrenmana😋😋

Deliricem haci hic istahim yok kilo almaya calisiyorum ama olmuyor ustune az yedigim icin kas kaybediyorum yok mu tavsiye verecek biktim kas kaybi yapmaktan fakat istahimda hic yok.

kanka yedigi n seyleri sivi sekilde tüketmeyi dene bakim nasil oluyo

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

küre girmeden çok bir şey başaramazsın

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

küre girmeden çok bir şey başaramazsın

hemen hemen bu iletiyi yazdıktan 2,5 ay sonra spora başladım, 5 aya yakın bir süre oldu. olduğu kadar yapmaya çalışıyoruz, amacım profesyonel anlamda bir şey yapmak değil. ama dediğin doğrudur

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

küre girmeden çok bir şey başaramazsın

hemen hemen bu iletiyi yazdıktan 2,5 ay sonra spora başladım, 5 aya yakın bir süre oldu. olduğu kadar yapmaya çalışıyoruz, amacım profesyonel anlamda bir şey yapmak değil. ama dediğin doğrudur

öyle kanka yani kolu soğukta kırkı geçmiş heriflerin hepsi iğneyi kullanmasa bile oral şekilde bir şeyler tüketiyor, karaciğer, böbrek koruyucu ile kendini tamamlıyor. şunu unutmayın, küre girdikten sonra toka sarmamasını istiyorsanız ömür boyu küre devam gerekebilir. tedavi kürleri falan bir yere kadar artık, bunu unutmayın. bana kalırsa asla ÖNERMİYORUM, doğal sınırları asla AŞMAYIN.