FITNESS'A GIDENLER BU KONUYA

Bu arada sporda en önemli olay beslenme ve dinlenmektir. Ona göre çok fazla çalışıp kaslı olcam demeyin beter olursunuz. Yemeğinizi düzenli yapın protein açığınız varsa mutlaka protein tozu kullanın. Kilolu olsanız bile kullanın.

hacı boy 184 kilo 70 yag oranım bıraz var kas kaybetmeden düşürmek istiyorum tavsiye verir misinz. he bir de sırt programı olan varsa atabilir mi?????

Aga kendi vücudunu senden başka kimse tanıyamaz bu bir. İkincisi sana yardımcı olabilir mi bilmiyorum ama bu videoyu izlersin. Araştırma yaparakta kendini geliştirirsin.

Kanka kilon düşük bir 75 e çıkmaya bak. ben 1.73 68 kiloyum yani biraz oradan bile kıyaslayabilirsin.

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Başlıcam değil başladım olduğu zaman yaz. Başlıcam ucu açık bir cümle.

başladım bro 1 hafta oldu, full body çalışıyorum şu anda gayet keyif alıyorum. boyuma göre 5-6 kilo fazlam var onları kas kütlesi kaybetmeden yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum şu anda. bu konuda da tavsiyesi olan varsa alırım seve seve (savaş hocanın videosunu izledim)

babacim bacak calisan delikanlilar varmi

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Başlıcam değil başladım olduğu zaman yaz. Başlıcam ucu açık bir cümle.

başladım bro 1 hafta oldu, full body çalışıyorum şu anda gayet keyif alıyorum. boyuma göre 5-6 kilo fazlam var onları kas kütlesi kaybetmeden yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum şu anda. bu konuda da tavsiyesi olan varsa alırım seve seve (savaş hocanın videosunu izledim)

hocam göbegi götü basi eritmek istiyorsan su icecen ege abimin dedigi gibi, su su su... Birde her gün antrenmana gitmeyin allah askina birakin vücüt bi kendine gelsin

ben baslıcam da tavsıye verır mısınız

Başlıcam değil başladım olduğu zaman yaz. Başlıcam ucu açık bir cümle.

başladım bro 1 hafta oldu, full body çalışıyorum şu anda gayet keyif alıyorum. boyuma göre 5-6 kilo fazlam var onları kas kütlesi kaybetmeden yağ oranımı düşürmeye çalışıyorum şu anda. bu konuda da tavsiyesi olan varsa alırım seve seve (savaş hocanın videosunu izledim)

hocam göbegi götü basi eritmek istiyorsan su icecen ege abimin dedigi gibi, su su su... Birde her gün antrenmana gitmeyin allah askina birakin vücüt bi kendine gelsin

şu anda vucüttan 2-3 kilo eksildi, yavaş yavaş yakmaya devam ediyorum

babacim bacak calisan delikanlilar varmi

bacak da calısıyoruz cok sukur  leg press leg curl leg extansion bu hareketleri yaparken baya bi keyif alıyorum çalışmaktan en çok zevk aldığım bölge bacak bu arada

Fitness için hangi protein önerirsiniz ?

bende başlamak istiyorum ama başladıktan sonra ara verebilirim işlerden dolayı ara verince sağlığa zararı olur mu ?

hangi protein önerirsiniz ?

artık 1 ay 1 haftayı devirdik ve bölgesele geçmeye karar verdim ve kendime bir program ayarlıyorum
sınav haftası diye bu ay gym e gitmedik cuma günü yakıp yıkmaya gidicem