Uyku Problemi

Gün içerisinde yorucu aktiviteler yapın, saniyesinde uyumazsanız ben bir şey bilmiyorum.

Zaten şu anda yeterince yorgunum. Kendimi daha fazla yoracak olursam bu sefer gün içerisinde elim kolum tutmayacak. Akışına bıraktım artık eninde sonunda bir yerde vücudum dayanamaz baygınlık falan geçiririm.

Gün içerisinde yorucu aktiviteler yapın, saniyesinde uyumazsanız ben bir şey bilmiyorum.

evde şınav çekmekten başka bir şey yapamayız, şınav çekin.

Bende sorun var ama tüm günü ayı gibi uyuyorum ve hala uykusuzum.

perde as fena uykun geliyor

Zaten şu an deli gibi uykum var kolumu kıpırdatmaya halim kalmadı ama yinede uykuya dalamıyorum Gece telefonu bilgisayarı bırakıp geçiyorum yatağıma gözlerim kapalı fakat bilincim açık bir şekilde sabahlayıp geri kalkıyorum.

Zaten şu an deli gibi uykum var kolumu kıpırdatmaya halim kalmadı ama yinede uykuya dalamıyorum Gece telefonu bilgisayarı bırakıp geçiyorum yatağıma gözlerim kapalı fakat bilincim açık bir şekilde sabahlayıp geri kalkıyorum.

N'asıl uyuyamıyorsun ya? Allah allah, ben yorgun olup uyuyamayacağım h-a? İmkanı yok.  :P

Şu an genel problem kardeşim, kimse uyumuyor rahat ol.

+9999

True. Gece hergün 3 de yatmak birgün 15.00 da birgün sabahın 9 unda birgün 12 de uyanmak. Bazen aşırıya kaçmak ve akşam 5-6 da uyanmak bazen hiç uyuyamamak. Normale dönmezse durum kötü :d

Kitap okuyabilirsin. Kitap okumak insanı farklı alemlere daldırdığı, zihnini bir anda farklı yöne çektiği için kafandaki olumsuz sinyalleri yok etmeni sağlar. Kitap okumayı sevip sevmemek üzerine konuşmuyorum sadece zihnindeki algıyı belirli bir süre farklı yöne net bir şekilde çekebilir. Birkaç sayfa okuduktan sonra zaten yorgun olan beynin bunu kaldırmayacaktır ve gözlerin aralıklarla kapanmaya başlayacaktır. Bu esnada o kapandığı sıra kitabı kenarına bakıp huzur içinde bir uyku uyuyabilirsin.
Başka bir önerim hiçbir şey düşünmeden sadece bir yere odaklanıp vücudunu hareket ettirmeden yatmalısın. Hiçbir şey düşünme derken düşünmediğini de düşünmemelisin Uyku tam olarak vücut kıpırdamadığında daha çabuk gelir. Yatar pozisyonu aldıktan sonra uyku esnasında kalp atışı zayıflar ve vücudun dinlenmeye, deşarj olmaya başlar. İşte bu aşamayı sen hazırlamalısın. Nasılki şarj ettiğin bir telefonu fişe düzgün takman gerekiyorsa uyku pozisyonunu da ona göre al. Video izleyerek falan uyumanı pek önermem o da mümkün ancak uykundan tat alamazsın. Işığın olduğu bir şeyle uyuma pek. Uykusuz olduğun için beyninde ışıktan dolayı bir ağrıma girer, daha fazla rahatsız edebilir.

Şimdi yatıcam şunları bir deneyeyim bakayım inşallah uyuyabilirim

Şu an uyuyor mışıl mışıl