kilo alamıyom taktik pls

gece yemek yiyom sabah yemek yiyom öğlen yiyom [ramazan ayında geçerli değil bunlar] yine kilo almıyom 35 kiloyum taktik lzm pls

ramazandan cıktıgımızda ne yapacan söyliyim mi?
dönericye git dabıl döner de
yanına bir kola
bunları ye

sonra markete git
cips ve kola al
bunları ye

sonra tekrar markete git
çikolata al
bol bol ye

bunları her gün yaparsan sağlıksız bir şekilde kilo almış olursun

ramazandan cıktıgımızda ne yapacan söyliyim mi?
dönericye git dabıl döner de
yanına bir kola
bunları ye

sonra markete git
cips ve kola al
bunları ye

sonra tekrar markete git
çikolata al
bol bol ye

bunları her gün yaparsan sağlıksız bir şekilde kilo almış olursun

olm dükkanımız var hergün iki paket cips iki buçuk litrelik kola içiyorum çikolata zaten hergün bi on paket dabıl şeysini denerim

şimdi her gün yağlı yemek yemen lazım kanka. tost gibi şeyler yemeye çalış. öyle döner möner kesmez. ev yapımı tost ye, ama tost ekmeğini hazır al. çok kolay kilo alırsın. 1 senede 15 kilo civarı aldım.

3 ay spora git kilon toplar

Spora gitmek istemiyorsan evde egzersizler yap, bir çok youtube'de ev egzersizleri var.

35 kilo "bence" ciddi derecede az. Yaşın 10 falan değilse. Yemek değil de bi doktora görün. Vitaminlerinde sıkıntı olabilir, benim de vardı fakat 35 gerçekten az. Yemekle falan alakalı değil bence. Kendin bile fazla yediğini söylüyorsun zaten.

16 yaşında 86 kiloyum beri bak taktik veriyom
Ekmek ye
Otur
Hop 90 kilo oldun

16 yaşında 86 kiloyum beri bak taktik veriyom
Ekmek ye
Otur
Hop 90 kilo oldun

hafta sonları 18 saat bilgisayarda geçiriyorum tuvalete dahi 2 kez gittiğim oluyor.

35 ne lan ciddimisin