nasıl kilo veririm

Merhabalar


120 kiloyum ama Cok öyle şişman gözükmüyorum dışarıdan normal 90 -100 müş gibi gözüküyorum fakat artık zayıflamak istiyorum ileriki dönemlerde sıkıntı olmaması için Sizce nababilirim zayıflamam için

Yaş :18
Kilo:120
boy: 1-72 veya 82 tam emin değilim çünkü hiç boyumu ölçmedim.


Sabahları yediğimse

2 TANE Tost ekmeğinden kaşarlı - sucuklu yerim + çay içerim akşama kadar idare ederim acıkmam kolay kolay.

Akşam Yediklerim
Pilav
Makarna
Tavuk
Et
Mercimek corbası
Limonlu Corba diye tabir ettiğimiz şehriyeli tavuk suyu corbası
Salatada Beyaz ekmek
-------------------------------------------------------------------
Bu kadar yediklerim fazla yemem ama cok hızlı yerim yemem yanlızca 5 dakika filan sürmüyordur heralde öyle tahmin ediyorum yavaş yemeye çalışıyorum çeneme ağrı giriyor.

Kolayı çok tüketirim birde aşırı 4-6 bardak arası değişir yediğime göre.

Sigara v.b Kullanmıyorum.

Sizce bu kilolarımı nasıl verebilirim beyler belki bilgi sahibi bir arkadaşımız vardır forumda?

sigara kullan zayıflarsın knk, arada gidip keko arkadaşların yanına iki duman al 1 aya 60 kilosun benden söylemesi

Spoiler:

Bu arada şaka bir yana şişmansın diye kendini suçlu hissediyorsan hiç hissetme, bunu zayıf olan birisi olarak söylüyorum sadece kilonuz var diye sizden nefret eden insanları s*****ine takma, kilolu olmak daha iyi mk anlamıyorum zayıflamak için nie çabalıyorsunuz. Sizi beğenen böyle beğensin beğenmeyen gitsin. Bu kadar açık

kendi kafanda kilo vermeyi koy, kendin zayıflarsın psikolojik olarak düşünürsen kilo verirsin

Senin yediklerinle 10 kişilik aile doyar eminmisin 120 olduğuna

yemek yemeyi azaltamıyorum yemezsem huysuz oluyorum ramazanda iftarda bu yazdıklarımın üç katını falan yiyorum.

yemek yemeyi azaltamıyorum yemezsem huysuz oluyorum ramazanda iftarda bu yazdıklarımın üç katını falan yiyorum.

o zaman zayıflamak gibi birşey imkansız, spor ve yemek bunun ikisini düzenli yap hayatını yaşarsın

ilaç milaç falan işe yaramazmı iştah kesici falan varmı dır

kardesim ne yiyon bole amk bunlar ne bogazını tut, hareketsiz kalma yeter
pilavla makarnayı da aynı anda yeme o ne nasıl bir istah bu

İlk öncelikle yapman gereken bir diyetisyene gitmek o sana güzelce bir liste çıkarsın ve dediklerini yap emin ol kilo verirsin.

ilaç milaç falan işe yaramazmı iştah kesici falan varmı dır

İlaç kullanmanı kesinlikle önermiyorum, yediklerini azalt yeter o sana. Acıkırsan git su iç geceleri.