[ARŞIV] LOS SANTOS DERGİSİ

                              LOS SANTOS DERGİSİ
                                   
                                                                1.
Evet sevgili okurlar. Şimdi size internet üzerinden yayınlamaya başladığım dergi yani LOS SANTOS dergisinin ilk baskısını yayınlıyoruz.Dergide spor,kozmetik,uzay,ünlüler ve benzeri olayları ele alan bir dergidir.Eminim ki bu dergiyi okurken keyif alırsınız.
 
                                                                 2.

 SAĞLIKLI HAYAT İÇİN SPOR:

                                CARDİO:? Cardio özellikle fitness tarzı sporlarda spor bitiminde yağlarınızı yakmak için yaptığınız egzersizlerdir de diyebiliriz. Yani genel olarak yapılan yağ yakıcı egzersizler, sporlar birer cardio’dur diyebiliriz.
                                CARDİO EGZERSİZLERİ:?
 

belirli bir süre boyunca ara vermeden yapılan aerobik ve step hareketleri,
koşu yapmak,
yüzmek,
kürek çekme,
bisiklet egzersizleri,
yürüyüş yapmak,
hentbol oynamak,
tırmanış
voleybol gibi sayılabilecek en ünlü cardio egzersizleri bu şekildedir diyebiliriz.

                                                                             
         CARDİO PROGRAMI:

20 dakika Interval koşu:
– 2 dakika 8,5 km hız

– 3 dakika 12,5 km hız

– 2 dakika 8,5 km hız, eğim 2,0

– 3 dakika 12,5 km hız

– 2 dakika 7,0 km hız, eğim 2,0

– 3 dakika 14 km hız

– 2 dakika 7,0 km hız eğim 2,0

– 3 dakika 14 km hız

Pazartesi günü için bu kadar yeterli.

               CARDİO ALETLERİ:
Cardio aletleri olarak spor ürünlerini saymamız mümkündür. Yani koşu bandı, Eliptik Bisiklet, Exercise Bike ve diğer spor aletleri söylenebilir.
                                                          3.
                                             KOZMETİK

                                                4. 
 
                  TOM HARDY        Edward Thomas "Tom" Hardy, İngiliz sinema oyuncusu. Ressam bir anne ve yazar bir babanın çocuğu olarak 1977'de Londra'da doğdu. Küçük yaşlarda tiyatro eğitimi aldı. Dün bir çok kişinin sinemalarda olma sebebi olan venom filminin baş oyuncusu olan Tom bir çok çocuk seyircinin idolu oldu.

                                                 

250 dolara reklamlarınız verilir sayfada yer almak istiyorsanız eğer 1500 dolar hesabıma yatırıp fatura fotorafını bana atabilirsiniz. banka no:4194

Farklılık yaratmak adına güzel bir şey...

Los Santos Dergimiz sponsor aramaktadır. E-mail atarak ulaşabilirsiniz [email protected]((Formdan ileti atabilirsiniz))

Güzele benziyor, alacağımdan emin olabilirsiniz..

Bir göz atacağım. Güzel gibi duruyor.

Bir göz atacağım. Güzel gibi duruyor.

Goz atmakda fayda var.

Bir göz atacağım. Güzel gibi duruyor.

Los Santos Dergisine BluTV Ekibi Olarak Sponsor Olmak isteriz Size Nasıl ulaşa bilirim.