iğne basıyo bu herkes böyle olur iğneye
Kalp sorunum var kanka istesemde iğne basamam 
protein tozu kullana biliyon
Olum protein tozu dediğin ürün sana 20 30gr protein veriyor sadece ben zaten etten günde alıyorum 150gr protein, protein tozunun bu işe kattığı destek %20 bile değildir, bu iş süreklilik ve saf disiplinle oluyor ne steroidli adamlar biliyorum adam benden daha adelesiz. Herkes iğneyi bastın tamam herkül oluyosun sanıyor direkte o iş öyle değil.
Kullandığım tek supplement: Creatine
+ Vitamin hapları (omega3,multivitamin vb)
