Uyku Düzeni

bana da tavsiye verin beyler gece yatamıyom sabah kalkamıyom

aynen kahvaltı yapmayacak olsak 13'e kadar uyurum

Eğer uykusuz kalmaya alışıksanız sabahlayarak akşama kadar uyumadan dayanmayı deneyin.
Mesela normalde sabah 08:00'de uykun gelip uyuyorsan ve bu durum kötüye gidiyorsa o gün 08:00'de uyumayıp 20:00'a kadar dayanmak ve 20:00'da uyumak; sabah erken kalkacağınızdan uykunuzu düzene sokabilir.
Fakat bu yöntemde o dayandığınız süreç işkence gibi gelebilir. 1 günü feda edip uykuyu düzene sokmak gibi düşünün.

bunun yerine feda etmek yerine kaliteli zaman geçirerek kulaklık takıp, 1 saat tempolu yürü. her akşam olmasa da haftada 4 gün ben öyle yapıyorum, yatağa girince 5 dakikaya uykuya dalıyorum ve dediğim gibi 7-8 saati aşmayacak şekilde alarm kuruyorum. gece 12/sabah 7-8 - gece 1/sabah 8-9

Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum

Boost diyorsan o bug değil ama sen bilirsin

Rey adında biriyle 2 saat sohbetleştik. Ama sen biliin.

Uykum gelene kadar yatakta telefonla oynuyorum sabah belirli bir saate uyanmam gerekirse alarm kurup o saate uyanıyorum zor gelmiyor

Yatmadan 30 dakika önce telefon gibi gözünüzü yoracak ışıklı eylemlerden uzak durun. Bazı insanlar kendini gece daha üretken hisseder bu da baykuş tipi insan olduğu anlamına gelir. Eğer gece 2 3 e kadar uykunuz gelmiyor sabah erken kalkamıyorsanız sadece geceleri üretken olan bi yapıya sahip olabilirsiniz. Bunun için erken kalkıp gün içinde öğlen uykusu denilen 20 dakikalık bi kestirme işinizi görür. Baykuş tipi insanlıkta atalara kadar dayanır, çünkü atalarımız çevredeki tehlike faktörlerinden dolayı nöbetleşe uyurlarmış. Bu da bazılarının gece nöbette durmasını zorunlu hale getirirmiş. Zamanla tabii ki atalarımızdan bu özellik bizlere de yerleşmiş. Eğer baykuş tipiyseniz benim neden düzenim yok diye kendinizi suçlamayın. Tabii sabah 5 e kadar bilgisayarda oturup gözünüzü yorup benim neden düzenim yok da demeyin.

Sabah onda yatıp, akşam üstü altı gibi kalkıyorum. Son günlerde biraz düzelttim, kullandığım yöntem Pintipanda'nın Cities Skylines serisini izlemek.

Sabah onda yatıp, akşam üstü altı gibi kalkıyorum. Son günlerde biraz düzelttim, kullandığım yöntem Pintipanda'nın Cities Skylines serisini izlemek.

ya konusma

Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum

aga sakin nie öle dyonki sen snouçta xbox bugu fixletcek kadar hawli sin sakin yha

Konu sadece insanların nasıl düzene soktuğu ve şu an aktif düzenini merak ettiğim için açılmıştı, burada tartışmanıza gerçekten hiç gerek yok.
Herkes kendi hayatına baksın, herkesin kendi hayatı ve kendi seçimi. Kimse kimsenin hayatına karışamaz bu durumda, isteyen istediği gibi yaşar. Konu bir süre daha aktif, ulaşabildiğince kişiye ulaşmasını istiyorum.

ne oluyor