Her akşam yemeğinden sonra arkadaşımı alır en az 20km yürürüz.şöyle bir şey var, sanayi bölgesi .p apartman değil müstakil.
Denemelisin birde muhabbet bir sararsa yürüdüğünü anlamazsın.
bak şimdi kankim, ekmeği kes. aburcuburu kes. günde sadece 1 öğün ye ( 1 hafta içinde alışıyorsun )gerçekten haklısın;
mümkünse evde spor yap
bide yiyip yiyip sıç
sağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilenFUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.
Bu konuda ne bilgim ne ustalığım vardır, sadace öneri veriyorum.İşteee naaaassıılll.
Kendini bir düzüne soksan yeterli olur diye düşünüyorum.
Ben 1,76 boyundayım 87 kiloyum ama vermicem bananeOk.
salon futbolu ne yav futbol mu osağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilenFUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.
Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.
1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.
Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.
bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyook
yani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.salon futbolu ne yav futbol mu osağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilenFUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.
gerçek futbol yapmanı öneririm
ehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.
1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.
Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.
Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim
EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİNgünde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.
Bence bir fitness salonuna yazılabilirsin, günde 1-2 saat çalışmayla çok rahat kilo verebilirsin, ayrıca muhtemelen kilolarının birçoğu yağdan ibarettir eğer bu yağları eritmeyi başarırsan bodybuilding olayına bile girişebilirsin, sonuçta kilon elverişli bu iş için.12'den vurdun diyebilirim. Diz ile ayak yağlarım geeerçeeekten çok fazla. Bunları kas değil de, kas yapabilirsem. Efsane olur, ama yağları bitirmem gerekli. BodyBuilding cesurluluk gerektiren bir şey, pek kendime göre bulamıyorum. Belki hayatımda bir şey olur, cesur hissim artıp deneyebilirim. Teşekkürler.
EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİNgünde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.
Böyle diyince kötü oldum ya, eskiden her gün düzenli olarak büyük tuvaletimi yapıyordum. Şimdi haftasonları yapmaya başladım, bu da etkileyebilir günlük olarak ayarlamaya çalışacağım. Teşekkürler. Bir tane, futbol için su şişem var onu doldurabilirim.EKMEĞİ KES BOL SU İÇ METABOLİZMANI ÇALIŞTIR FİŞEKSİNgünde kaç litre su öneriyorsun? 2.5 - 3 litre arası su tüketiyorum.
baba öyle yapma 2.5 3 litre diye kendini sınırlama al 2.5 litrelik pepsi şişesini doldur suyu bas suyu koy masanın yanına canın bir şey mi istedi? su iç baba şekerli şeyler yeme ekmeği kes yağsız şeyler tüketmeye çalış, birazcık ot gibi yaşa hayatı, ya o kadar da fazla abartma arada sırada kendini ödüllendir bir de günlük tuvalete çık, eritmeye bak yediklerini sürekli dışarı çıkar kilo verirsin kral
Yemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaznasıl
bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyookyani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.salon futbolu ne yav futbol mu osağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilenFUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.
gerçek futbol yapmanı öneririmehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.
1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.
Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.
Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim
Deniyeceğim, teşekkürler.bak şimdi kardeşim gidiyosun gogle pali sıtroden 30 günde baklava kas indiriyosun 30 günde on numara baklavaların oluyookyani, salon futbolumuz derken ligimiz salon futbolu tab2 beton sahada normal futbol maçı yapıyoruz.salon futbolu ne yav futbol mu osağlıklı beslen ve bir spor ile ilgilenFUTSAL, sen bilirsin Salon Futbolu şu anda ki ligim "YILDIZLAR" bir spor olarak sorunum olmadığını düşünüyorum.
mesela ben bi futbol okulundayım, sen de beğendiğin bir spor üzerine çalışabilirsin.
gerçek futbol yapmanı öneririmehmm, anladım ama, yulaf güzel mi ya? çoğu insan, ailem bile tadını beğenmiyor önermiyor. Kalsiyum durumundan zengin bir insanım, yumurtadan da müstakil ev olduğu için tavuk çiftliği var küçük o yönde sıkıntım bulunmuyor, yorumun için teşekkürler.Şimdii, durumumu anlatmaya başlıyayım.
1.70 boyundayım, 85 mi ne kilom olması lazım. Şaka yapmıyorum, cidden küçüklükten beri aşırı yedirilmem sonucu kilo aldım.Spor hakkında hiiiiç bir sorunum yok, okul futbol takımında en gözdelerden kaptan adaylarındanım. Tek bu da değil, benden daha kısa olan kişilerden kısa derken, kilodan da. kısa daha hızlı ve sportmen((sportmen olarak görmüyorum kendimi ama olsun.)) olduğumu ben değil, herkes biliyor.
Lafın kısası kilo nasıl verilebilir, kısa yoldan hiç hoşnut değilim bu durumumdan.
Ekmekle şekeri kesersen oluyor kanki. Bak ben spora başladım, 1 ay boyunca yulaf peynir yumurta yedim 9 kilo verdim. 1 ay da ne ekmek ne şekerli şeyler hiçbirisini yemedim
Yulafın tadını başta beğenmemen gayet normal. Bende ilk başladığımda beğenmemiştim. Sadece yulaf yiyemem dersen, sporcuların yaptığı yulaflı karışımlar var. Onlardan yapıpta yiyedebilirsin evde. Ben yulafı sütle karıştırıp yiyodum mesela. Yanınada 1 yumurta. Sabah kahvaltım öyleydi.
Gündelik sportif aktiviteler yapmanı tercih ederim, akşamları halı saha maçları yapabilirsinsanayi bölge ama sportif etkinlikleri okulda çok fazla yapmaktayım. Bu sporum sayesinde, sınıf değişikliğim oldu. Halı saha zor ya, böyle bir yerde. Teşekkürler.
Şimdi şöyle yapıyorsun Hiçbir Kilo farkın olmuyo Zamanla kilon Azalıyor Ben yapmıştım 10-20 kilo verdim Yemek ye tuvalete git Temiz 1 cubugu Ağzına sok Sonra Kustur kendini çözüm basitYemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaznasıl
saçmalama adamı geberticenŞimdi şöyle yapıyorsun Hiçbir Kilo farkın olmuyo Zamanla kilon Azalıyor Ben yapmıştım 10-20 kilo verdim Yemek ye tuvalete git Temiz 1 cubugu Ağzına sok Sonra Kustur kendini çözüm basitYemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaznasıl
denemicemsaçmalama adamı geberticenŞimdi şöyle yapıyorsun Hiçbir Kilo farkın olmuyo Zamanla kilon Azalıyor Ben yapmıştım 10-20 kilo verdim Yemek ye tuvalete git Temiz 1 cubugu Ağzına sok Sonra Kustur kendini çözüm basitYemek yedikten sonra Kusabilirsin böylece sorun kalmaznasıl
Burada söylenenlere uymanı tavsiye etmem çünkü herkesin yapısı farklıdır birisi "kustur" birisi "sıçtır" birisi "siktir" demiş, git bi diyetisyene diyet listesi al, GYM'ye falan kaydol.thanks
Bilgisayarla olan bağını aza indirip bunu spor ile değerlendirmeni öneririm. Eğer seni destekleyen çevren varsa motivasyonun yüksek olur. Bir spor salonuna yazıl. Emin ol yaşadığın acı ve zorluklar zamanla kendini hırs ve sürekliliğe bırakıyor. Sadece pes etme. Twitch yayıncısı Levo yaklaşık 8 ay gibi bir sürede 145 kilodan 90 kilolara indi. Kilo verdiğin zaman yaklaşık 2-3 aylık sürede değişimi farkedersin. Bu kişiden kişiye değişir. Kimisinin yüzü incelir, kimisinin göbeği, bazılarının ise bu olay ilk kalça ve alt kısımlarında farkedilir. Zor değil.Aslında mahalle'nin yukarasında, bir spor tesisi var oraya gidebilirim aslında, teşekkürler.
Kilo-Boy orantılı günlük alman gereken kalorinin 1000 kalori altına düşeceksin ve bunu yaparken de iyi besleneceksin. Ekmek yemeyeceksin, akşam yemeğini az yiyeceksin bol bol su içeceksin ve tebrikler kilo vermiş bulunmaktasınızekmek olmadan da yemek yenmez, tahıllı ekmek vardır beyaz ekmek tahıllı'yı tercih ediceğim artık.
burayı kızlarsoruyor.com'a çevirdiniz anasını satayım biri kilo nasıl alınır biri kilo nasıl verilir yeter laaaağnn salın"Genel Sohbet"