Rina Roleplay
Oyun Dışı => Genel Sohbet => Genel Sohbet Arşiv => Konuyu başlatan: Lexter - 30 Ağustos 2020, 00:40:10
-
Uyku düzeni hakkında görüş ve fikir almak istiyorum, bunun için belirli düzeniniz var mı? Varsa nasıl düzen sağladınız?
-
bana da tavsiye verin beyler gece yatamıyom sabah kalkamıyom
-
agalar, mesela saat 05:30'da mı yatıyorsunuz? Her gün yarım saat önceden yatın, dün 05:30 da yattıysanız bugün 05:00 de yatın. 30dakika her gün ala ala, istediğiniz saate odaklayabilirsiniz.
Edit; benimde uyku düzenim yok, üşeniyorum düzeltmeye
-
bana kalırsa biraz bünyeyle alakalı
-
Uyuyamadığım zaman genellikle belgesel izliyorum yarım saat için de uyumuş oluyorum
-
aga kalk sahur
-
Gece 1.30 sabah 8.30 fix
okul vakti gece 00.00 sabah 6.00 fix
genel olarak uyku problemi çekmeyen biriyim o yüzden alışmam zor olmuyor
-
Uyku düzeni yapmak istiyorsan yemek düzenide yapmalısı gece birşeyler yiyip mideni şişirme
-
Evet, mükemmel bir uyku düzenine sahibim. Gece 4 gibi yatıp 10'da kalkıyorum.
-
günlük 7-8 saat uyku fix 1 de yatıyosam en fazla 9a alarm kuruyorum. 12de yatıyosam en fazla 8e. 3 yıldır böyle fazlası sersem ediyor
-
03.00 yada 04.00'da yatıyorum, uyandırmasalara 14.00, 15.00'a kadar uyuyorum. :(
-
Hafta içi 12:00-07:30 çünkü çalışıyorum :/ Ben üniversiteyi 2 yıl 2. öğretimde okudum sabah uyur akşam kalkardım, çok zorlandım ama zorunda olmakla beraber düzene sokabildim. Uyku düzeni için bir çok faktör var sigara içmek, gece yemek yemek vs böyle faktörler hem geç uyumanı hemde uykunu alamamanı sağlıyor. Yine de uyku düzenini sağlamanın kısa vadeli en basit yolunu sorarsan az uyumak, örneğin bu gece 3-4 civarı uyudun sabah alarm kur 7 de 8 de kalk. Akşam olunca otomatikman uyumak zorunda kalacaksın.
-
bulunduğum ortam gereği (köy) 9-10 arası kalkıyorum
istanbulda 12-1 arası
gece 1-2-3 yatıyorum
-
Uykunu düzene sokmak istiyorsan bir gün kendini uykusuz bırak ve ertesi gün normalde yatman gereken saatte yatağa gir ben genelde böyle yapıyorum ve işe yarıyor zaten bir zaman sonra otomatik olarak o saatte uykun gelmeye başlıyor.
-
agalar, mesela saat 05:30'da mı yatıyorsunuz? Her gün yarım saat önceden yatın, dün 05:30 da yattıysanız bugün 05:00 de yatın. 30dakika her gün ala ala, istediğiniz saate odaklayabilirsiniz.
Edit; benimde uyku düzenim yok, üşeniyorum düzeltmeye
en iyi yöntem bence de bu. Ek olarak gece aktivitelerini düzenlemekle başlayabilirsin
-
gece uyumadan denize gittim eve geldim yattım birde gece 12de temizinden yattım öyle düzene soktum
-
Uyku düzeni yapmak için 30 saat uyumadım. böyle yapıp akşam 8 de yatarsanız sabah 10 da falan kalkarsınız, 2 3 gün afallarsınız ama
-
uykum gelince direk yatıyom uyuma süresi 4-8 saat sürüyo mesela dün 20:00 da yattım şimdi kalktım
-
bu saatte ts de benimle takılırsan düzen oturtamazsın
(https://cdn.discordapp.com/attachments/746148017672814702/749415702867476531/Screenshot_13.png)
-
Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum
-
Ben sadece sizin düzeninizi ve düzene sokarken neler yaptığınızı sordum.
Kendi düzenimi istediğim gibi şekillendirebiliyorum, bu konuda sıkıntı çekmiyorum.
-
Bende çekenler için söyledim. Dediğim tiplerdeki insanlar düzeltemez. Okullar açılcak. Peder bağırcak öyle.
-
Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum
Boost diyorsan o bug değil ama sen bilirsin
-
min 7 max 12 saat uyurum
-
uyku düzenim acayip berbatlaştı gece 3te falan uyanıyom
-
Biraz ayıp olabilir fakat bir yöntem geceleri yaparak uyuyorum. Yaptıktan sonra ister istemez gevşiyorsun ve uykun gelip uyuyorsun.
Ayrı olarak uyku esnasında aklına bir şey takılmasın, kafayı yersin. Ben şahsen yaptıktan sonra telefondan aklıma takılanların cevabını alıp öyle yatıyorum.
-
Eğer uykusuz kalmaya alışıksanız sabahlayarak akşama kadar uyumadan dayanmayı deneyin.
Mesela normalde sabah 08:00'de uykun gelip uyuyorsan ve bu durum kötüye gidiyorsa o gün 08:00'de uyumayıp 20:00'a kadar dayanmak ve 20:00'da uyumak; sabah erken kalkacağınızdan uykunuzu düzene sokabilir.
Fakat bu yöntemde o dayandığınız süreç işkence gibi gelebilir. 1 günü feda edip uykuyu düzene sokmak gibi düşünün.
-
Sabah 8'de yatıyorsan o gün 8 saat yatacağına 4 saat yat, yani 12'de uyan. Akşam 10, 11, 12 gibi uyu düzene girer, rahat uykuya dalarsın. Ya da @bergy 'in dediği yöntemde işe yarar.
-
uyumayın olm tatilden gidiyo
-
saat 10-11 arası yatıyom sabah 7-8 gibi kalkıyorum, 9 saat felan uyuyorum toplamda gayet iyi bir rakam.
Uyku düzenin düzeltmek için tavsiye:Okul vaktine kadar hiç uyumayın, okula gidin, okuladan geldikten sonra pc başına geçin bir şeyler atıştırın, saat 10-11 arası yatın.
-
bana da tavsiye verin beyler gece yatamıyom sabah kalkamıyom
aynen kahvaltı yapmayacak olsak 13'e kadar uyurum
-
Eğer uykusuz kalmaya alışıksanız sabahlayarak akşama kadar uyumadan dayanmayı deneyin.
Mesela normalde sabah 08:00'de uykun gelip uyuyorsan ve bu durum kötüye gidiyorsa o gün 08:00'de uyumayıp 20:00'a kadar dayanmak ve 20:00'da uyumak; sabah erken kalkacağınızdan uykunuzu düzene sokabilir.
Fakat bu yöntemde o dayandığınız süreç işkence gibi gelebilir. 1 günü feda edip uykuyu düzene sokmak gibi düşünün.
bunun yerine feda etmek yerine kaliteli zaman geçirerek kulaklık takıp, 1 saat tempolu yürü. her akşam olmasa da haftada 4 gün ben öyle yapıyorum, yatağa girince 5 dakikaya uykuya dalıyorum ve dediğim gibi 7-8 saati aşmayacak şekilde alarm kuruyorum. gece 12/sabah 7-8 - gece 1/sabah 8-9
-
Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum
Boost diyorsan o bug değil ama sen bilirsin
Rey adında biriyle 2 saat sohbetleştik. Ama sen biliin.
-
Uykum gelene kadar yatakta telefonla oynuyorum sabah belirli bir saate uyanmam gerekirse alarm kurup o saate uyanıyorum zor gelmiyor
-
Yatmadan 30 dakika önce telefon gibi gözünüzü yoracak ışıklı eylemlerden uzak durun. Bazı insanlar kendini gece daha üretken hisseder bu da baykuş tipi insan olduğu anlamına gelir. Eğer gece 2 3 e kadar uykunuz gelmiyor sabah erken kalkamıyorsanız sadece geceleri üretken olan bi yapıya sahip olabilirsiniz. Bunun için erken kalkıp gün içinde öğlen uykusu denilen 20 dakikalık bi kestirme işinizi görür. Baykuş tipi insanlıkta atalara kadar dayanır, çünkü atalarımız çevredeki tehlike faktörlerinden dolayı nöbetleşe uyurlarmış. Bu da bazılarının gece nöbette durmasını zorunlu hale getirirmiş. Zamanla tabii ki atalarımızdan bu özellik bizlere de yerleşmiş. Eğer baykuş tipiyseniz benim neden düzenim yok diye kendinizi suçlamayın. Tabii sabah 5 e kadar bilgisayarda oturup gözünüzü yorup benim neden düzenim yok da demeyin.
-
Sabah onda yatıp, akşam üstü altı gibi kalkıyorum. Son günlerde biraz düzelttim, kullandığım yöntem Pintipanda'nın Cities Skylines serisini izlemek.
-
Sabah onda yatıp, akşam üstü altı gibi kalkıyorum. Son günlerde biraz düzelttim, kullandığım yöntem Pintipanda'nın Cities Skylines serisini izlemek.
ya konusma
-
Rina bağımlısı olursan uyku düzenin düzelmez. Ha sen bu saatte ne iş yapıyon dersen Xbox ta bulunan bir bugu fixletiyorum
aga sakin :( nie öle dyonki sen snouçta xbox bugu fixletcek kadar hawli sin sakin yha :(
-
Konu sadece insanların nasıl düzene soktuğu ve şu an aktif düzenini merak ettiğim için açılmıştı, burada tartışmanıza gerçekten hiç gerek yok.
Herkes kendi hayatına baksın, herkesin kendi hayatı ve kendi seçimi. Kimse kimsenin hayatına karışamaz bu durumda, isteyen istediği gibi yaşar. Konu bir süre daha aktif, ulaşabildiğince kişiye ulaşmasını istiyorum.
-
ne oluyor
-
Oyuncular; Aman aman nereye geldik bi anda neresi burası?
Hera; Rina R o l e p l a y e hoşgeldiniz ;D
—————————————
Neyse, konuyla ilgili kendimi açıklıyıyım, nezaman uyku vurursa ozaman yatıp zıbarıyorum nezaman uyanırsam ozaman biraz tavanı izleyip kalkıyorum klasik birisiyim gece pc oynamak evet zevkli ama uyku sorunu çıkartıyor ne yazıkki, Genelde 11,12 gibi uykum geliyor sabah 7-8 gibi kalkıyorum.
-
3te yatıyom 11de kalkıyom 1 saat pc basında uyurgezer gibi takılıyom sonra acılıyom
-
Çok basit 10,11:30'da yat bunu iki gün veya üç gün yap zaten oto düzeliyor
-
agalar, mesela saat 05:30'da mı yatıyorsunuz? Her gün yarım saat önceden yatın, dün 05:30 da yattıysanız bugün 05:00 de yatın. 30dakika her gün ala ala, istediğiniz saate odaklayabilirsiniz.
Edit; benimde uyku düzenim yok, üşeniyorum düzeltmeye
en iyi yöntem bence de bu. Ek olarak gece aktivitelerini düzenlemekle başlayabilirsin
*sabah 5e kadar rol yaparlar..
-
uyumayın olm tatilden gidiyo
-
atletico veya mcity maçı izle uyuma garantili
-
tüm gün boyunca koşu-yürüyüş yap, hareket yap, yada en iyi şekilde yorul. Yattığın yeri beğenirsin.
atletico veya mcity maçı izle uyuma garantili
FDKGPLOFKGDOFGFDG
-
dayanabildiğin kadar uyumamaya çalış, gece saat 20 ve 22 arası koy başını yastığa paşalar gibi uyu. Sabah en geç 12-1 arası uyanırsın dikkat ediyorum "EN GEÇ" akşam olana kadar kendine bir süre belirle dışarı çık spor yap vs. Düzen oturur, ben öyle yaptım yani. Bilen bilir uyumuyordum ben hiç
-
uyku düzenimi düzeltip saat 8de yatmaya başladım sonra saat 8de yattığım için gece 4de kalktım uyku düzenim uyku düzenimi düzelttiğim için tekrar bozuldu
-
Eğer uykusuz kalmaya alışıksanız sabahlayarak akşama kadar uyumadan dayanmayı deneyin.
Mesela normalde sabah 08:00'de uykun gelip uyuyorsan ve bu durum kötüye gidiyorsa o gün 08:00'de uyumayıp 20:00'a kadar dayanmak ve 20:00'da uyumak; sabah erken kalkacağınızdan uykunuzu düzene sokabilir.
Fakat bu yöntemde o dayandığınız süreç işkence gibi gelebilir. 1 günü feda edip uykuyu düzene sokmak gibi düşünün.
ayda 1 kere bunu yaparım işe yarıyor.
-
eskiden sabah saat 8 de kalkar okula giderdim şimdi sabah 6 da kalkıp okula gidiyorum
-
eskiden sabah saat 8 de kalkar okula giderdim şimdi sabah 6 da kalkıp okula gidiyorum
Okullar açık deilki la
-
bendemi sorun var saat 20 de yatsam sabah 12 de kalkarım saat 1 de yatsam saat 8 de kalkarım
-
bana da tavsiye verin beyler gece yatamıyom sabah kalkamıyom
-
Sabah yatıp gece uyanıyorsanız 1-2 gün uyumayın, daha sonra 11 gibi yatın 12 gibi uyumuş olursunuz, erken kalkmayı deneyin. İyi gelecektir.
-
uyku duzenı neymıs.
-
karşim bir gün boyunca uyumuyosun tutuyosun kendini sonra akşam çok erkenden uyuyosun şaakkkkkk
-
ben sabah akşam pc oynayıp uykum geldiğinde sabah 7-8 civarı uyuyorum, sonra artık biri uyandırmazsa falan uyanıyorum bir ara. düzenim falan yok, öyle yaşıyorum işte.
-
dayanabildiğin kadar uyumamaya çalış, gece saat 20 ve 22 arası koy başını yastığa paşalar gibi uyu. Sabah en geç 12-1 arası uyanırsın dikkat ediyorum "EN GEÇ" akşam olana kadar kendine bir süre belirle dışarı çık spor yap vs. Düzen oturur, ben öyle yaptım yani. Bilen bilir uyumuyordum ben hiç
bunu yaptım işe yaradı
-
bana kalırsa biraz bünyeyle alakalı
-
Yorumlar için teşekkürler, K&A.